প্রকাশ তারিখ: 18/09/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : ডিজিটাল ডিটক্স মানে সচেতনভাবে কিছু সময়ের জন্য স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা—যাতে মন, শরীর ও সম্পর্ক সুস্থ থাকে। বর্তমান সময়ে আমরা দিনে গড়ে ৭–৯ ঘণ্টা স্ক্রিনে কাটাই, যা মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা ও একাকীত্ব বাড়ায়।
ডিটক্সের উপকারিতা: মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ে ঘুমের মান উন্নত হয় চোখের ক্লান্তি ও মাথাব্যথা কমে সম্পর্কে সময় ও মনোযোগ বাড়ে কীভাবে শুরু করবেন: দিনে ১ ঘণ্টা স্ক্রিন-মুক্ত সময় রাখুন
খাবার সময় ফোন দূরে রাখুন সপ্তাহে ১ দিন “No Social Media Day” পালন করুন বই পড়া, হাঁটা, বা বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
বিশেষজ্ঞরা বলেন, “ডিজিটাল ডিটক্স মানে প্রযুক্তিকে বাদ দেওয়া নয়, এটি সচেতন ব্যবহারের অভ্যাস।” এই অভ্যাস জীবনে মানসিক শান্তি ও ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
