প্রকাশ তারিখ: 29/09/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : দুর্গাপুজোর সময় প্যান্ডেল হপিং, খাওয়া-দাওয়া, রাতজাগা—সব মিলিয়ে শরীরের উপর চাপ পড়ে। কিন্তু কিছু সহজ টিপস মানলে আপনি ফিট থাকতে পারেন উৎসবের মধ্যেও।
প্রথমত, প্রতিদিন অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। দ্বিতীয়ত, জল খাওয়া যেন কম না হয়—প্যান্ডেল ঘোরার সময়েও সঙ্গে রাখুন ওয়াটার বটল। তৃতীয়ত, খাবারে ভারসাম্য রাখুন—তেল-মশলাযুক্ত খাবার কম, ফল ও প্রোটিন বেশি।
যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তারা পুজোর সময়েও ১৫–২০ মিনিটের হালকা স্ট্রেচিং বা ওয়াক চালিয়ে যেতে পারেন। প্যান্ডেল হপিং নিজেই একটি কার্ডিও এক্সারসাইজ, তাই হাঁটার সময় সঠিক জুতো পরা জরুরি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, “উৎসব মানে আনন্দ, কিন্তু শরীরের যত্ন না নিলে আনন্দের পর আসে ক্লান্তি।” তাই পুজোর মজা হোক স্মার্ট ও স্বাস্থ্যকর।
