প্রকাশ তারিখ: 08/11/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : বাবা রামদেব সম্প্রতি জানিয়েছেন, “সকালের ১৫ মিনিটের ওয়ার্ম-আপই শরীরকে সারাদিনের জন্য প্রস্তুত করে।” তাঁর মতে, সূর্য নমস্কার, কপালভাতি, অনুলোম–বিলোম—এই তিনটি যোগাসনই শরীরের রক্তসঞ্চালন, হজম ও মনঃসংযোগ বাড়ায়।
তিনি বলেন, “সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করে এই ব্যায়াম করলে শরীর ও মন দুটোই সতেজ থাকে।” বিশেষজ্ঞরা বলছেন, “এই রুটিন শুধু যোগ নয়, এটি লাইফস্টাইল মেডিসিনের অংশ।”
যারা অফিসে ব্যস্ত, তাদের জন্য এটি সর্বোত্তম শর্ট ফর্ম ফিটনেস। তাই দিন শুরু করুন রামদেবের স্টাইলে—সজীবতা ও শক্তিতে ভরপুর হয়ে।
