প্রকাশ তারিখ: 19/09/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : ভাতের পর টক দই খাওয়া অনেকের অভ্যাস। কিন্তু এটি কি স্বাস্থ্যকর? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সময়, পরিমাণ ও শরীরের অবস্থা অনুযায়ী এর প্রভাব ভিন্ন হতে পারে।
ভালোর দিক: টক দইয়ে থাকে প্রোবায়োটিক, যা হজমে সাহায্য করে ভাতের সঙ্গে খেলে গ্যাস্ট্রিক কমে গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখে খারাপ দিক: অতিরিক্ত টক দই অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে
রাতে খেলে শ্বাসকষ্ট বা সাইনাস বাড়তে পারে ঠান্ডা-কাশির প্রবণতা থাকলে এড়িয়ে চলা উচিত বিশেষজ্ঞ পরামর্শ: দুপুরে খাওয়া ভালো দই যেন ঘরের তাপমাত্রায় থাকে ১–২ চামচ যথেষ্ট, বেশি নয়
যাদের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স আছে, তারা এড়িয়ে চলুন দই খাওয়া ভালো, তবে সঠিক সময় ও পরিমাণ মানলেই উপকার পাওয়া যায়।
