২৪ ঘন্টা লাইভ/ নিজস্ব সংবাদদাতা/ ৫ নভেম্বর, ২০২৫ ; দুপুর পর্যন্ত ঘুমের অভ্যাসে শরীরে নানারকম প্রভাব পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত দুপুর পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকলে শরীরের প্রাকৃতিক জৈবঘড়ি বা সার্কাডিয়ান রিদম ব্যাহত হয়।
এতে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, ওজন বৃদ্ধি এবং হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘ সময় ঘুমের কারণে শরীরে শক্তি কমে যায় ও অলসতা বাড়ে, যা সারাদিনের কাজের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও পড়ে নেতিবাচক প্রভাবমন। অতিরিক্ত ঘুম মানসিক অবসাদ ও স্ট্রেস বাড়াতে পারে বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসকরা।
দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার কারণে সূর্যালোকের সংস্পর্শ কমে, ফলে শরীরে ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি হয় ও মেজাজ খারাপ থাকে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন, প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমানো এবং সকালবেলা তাড়াতাড়ি জেগে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুললে শরীর ও মন দুটোই থাকবে সুস্থ ও কর্মক্ষম।
Author: Sampriti Bose
বিভিন্ন ধরনের খবরের আপডেট পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করুন।
