প্রকাশ তারিখ: 15/11/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : অনেকে রাতে ঘুমানোর আগে আপেল খান। কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকর না ক্ষতিকর? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, “আপেল ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা হজমে সাহায্য করে।”
তবে রাতে খেলে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। আপেলে থাকা ফ্রুক্টোজ রাতে হজমে সময় নেয়, ফলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
অন্যদিকে, যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য এটি উপকারী—কারণ এটি ক্ষুধা কমায় ও ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করে। তাই রাতে আপেল খাওয়ার আগে নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়া বুঝে নেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে খেলে আপেল সুস্থ জীবনের সঙ্গী হতে পারে।
