প্রকাশ তারিখ: 11/12/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : আজকের দিনে ফিটনেস সচেতনতার কারণে অনেকেই নিয়মিত জিমে যাচ্ছেন বা বাড়িতে ব্যায়াম করছেন। তবে অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে পেশি ক্ষয়, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
প্রেক্ষাপটে দেখা যাচ্ছে, আধুনিক জীবনযাত্রায় ফিটনেসকে গুরুত্ব দেওয়া হলেও অনেকেই সঠিক নির্দেশনা ছাড়া অতিরিক্ত ব্যায়াম করছেন। এর ফলে শরীরের পুনরুদ্ধারের সময় কমে যায় এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্যায়াম অবশ্যই প্রয়োজনীয়, তবে শরীরের সীমা বুঝে চলা জরুরি। সঠিক ডায়েট, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ব্যায়ামের ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত।
সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী, অনেকেই অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে ক্লান্তি ও আঘাতের শিকার হয়েছেন।
