প্রকাশ তারিখ: 07/11/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চাই নিয়মিত রুটিন ও খাদ্যাভ্যাস।
চিকিৎসকরা বলছেন, সকালে হাঁটা, কম GI খাবার (আপেল, চীনাবাদাম), পর্যাপ্ত জল, ঘুম ও স্ট্রেস কমানো—এই ৫টি অভ্যাস রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া, ফাস্টফুড এড়িয়ে চলা ও নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করা জরুরি।
এই রুটিন শুধু নিয়ন্ত্রণ নয়, এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও কার্যকর।
