প্রকাশ তারিখ: 07/11/2025 | Desk: 24ঘন্টালাইভ : কুমড়োর বীজে রয়েছে জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
.
এটি হার্ট ভালো রাখে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, “প্রতিদিন ১–২ চামচ কুমড়োর বীজ খাওয়া উচিত।” চাইলে সালাদ, স্মুদি বা স্ন্যাক্সে ব্যবহার করতে পারেন।
এটি শুধু পুষ্টি নয়, এটি সুস্থ জীবনের সহজ উপায়।
